cos na

[...] pomoze, polski futbol jest tam gdzie jest... w czasie ostatnich 20 lat ciagle szukali jakichs kozlow ofiarnych, a styl polskiej pilki nawet na moment sie nie zmienil najbardziej smiesza mnie ci ktorzy pisza "Engel wroc"... zeby nagle w polskiej pilce cos sie zmienilo to potrzebny jest nie nowy selekcjoner ale jakis ****a czarodziej

ok dzieki,dowiedzialem sie wlasnie ze kreatyne powinno sie brac min po roku cwiczen wiec z niej zrezygnuje,lecz chodzi mi o odzywke czy powinieniem kupic cos albo jakies bialko czy najpierw na sucho?Jak bedzie lapiej dla mnie,narazie musze nadrobic troche masy a potem rzezbe(o to mi chodzilo).

t0macha cos ci sie chyba pomylilo Pewnie ze codzinnie nie mozesz sie podciagac ! Gdzie czas na regeneracje?T0macha my tu o podciaganiu na drazku a ty o nie prawidlowym robieniu martwego ciagu. Co ma piernik do wiatraka? Codzinne robienie klaty uwazasz ze tez jest ok? To ty chyba widze ze wynajdujesz jakies nowe teorie w kulturystyce. Pozdro

[...] moze lepiej zostaw w spokoju. Nie jest to dieta bardzo skomplikowana, ale raczej polecana osobom z wiekszym stazem. Sniadanie mozesz zwiekszyc. Jak nie bedziesz chudla to staraj sie wiecej ruszac, a jako drugi sposob traktuj zmniejszanie kcal w diecie. Ok, nie mam za bardzo czasu, myslalem ze moze ktos kto ma doczynienia z cukrzyca cos odpowie.

kurcze, od mojego posta minęły 2 miesiące a pomimo ćwiczeń waga nie drgnęła, nawet pół kilograma mniej, spodnie jak cisnęły tak dalej cisną.. może ktoś coś podpowie? jadłospis na dziś: śniadanie: płatki owsiane z jogurtem i orzechami lunch: chleb razowy z twarogiem obiad: gulasz z gotowanej wołowiny i papryki kolacja: serek wiejski Zmieniony przez [...]

Po pierwsze musisz wiedzieć jaki parametr chcesz trenować na jednostce treningowej a potem dobrać metodę tego uzyskania.Istnieje coś takiego co w sporcie nazywa się założeniem treningowym i tego się trzeba trzymać,żeby osiągnąć swój cel.

No ok nie przeczę, że jego plan jest dobry. Ale może też coś innego...bo nie wszyscy ludzie na świecie ćwiczą tym planem. No ale widzę, że w tym dziale już chyba wszyscy

No bo po co cos kombinowac jak juz ktos pomyslal i wylozyl wszystko jak na tacy.

Tak koniu, mniej wiecej o to mi chodzilo, jakies pojedyncze pytania, starania sie o figure na wakacje cos w tym sensie :)

narazie czekam na lepsze oferty, jak coś odezwij się za kilka dni. do tego mam do sprzedania 2/3 (108 kapsułek) opakowania scorch remix v3 cena 50 zł. lub z zestawem 40.

[...] - 40g proteiny (np. Pro Longatum Biogenixa) - 75g carbo 6. Posiłek godz. 22.30 - 125g twarogu chudego - 10g oliwy z oliwek Razem: Białko: 225g (w tym 185g pochodzenia zwierzęcego) - 2,3g na kg masy Węglowodany: 448g - 5,6g na kg masy TŁuszcze: 97g - 1,2g na kg masy Kalorie: 356 cos takiego mialem podobnego i oczywiscie ponad 3l wody dziennie

próbowałeś porozmawiać z lekarzem?powiedz mu jak sprawa wygląda ze jesteś zdecydowany na stosowanie saa w konkretnym celu,jesli jakiś kumaty lekarz to powinien pomóc,gdyż ciężko coś doradzić ci skoro lekarz prowadzi jakies tam leczenie,a ty będziesz dobierał jakieś inne saa z boku bez jego wiedzy,to po prostu nie ma sensu prowadzenia takiego [...]

bigberta...skoncentruj się na diecie! Mass gain warto kupić (ogólnie potrzebny Ci gainer), pomyśl także nad proteiną np. Hitec Protein 90, albo jakaś serwatka...np. Ultimate Whey albo coś z Olimpa. Na suplementy w rodzaju glutamina, czy tribulus nie trać pieniędzy...na Twoim etapie są zupełnie niepotrzebne...powiem więcej...czy z nimi cvzy bez [...]

To już przeczytałem... Mówię, że zaczynam od teraz żeby do wakacji coś wyrobić, a nie że po wakacjach zakończyć! Cały czas systematycznie będę przebywał na siłowni...

pytam ogólnie jak na rynku u was co się dzieje. nie no jak na stancje to myślę że do 3 stówek coś by znalazło się ?

diagnoza lekarza (o ile nie jest to sportowy) jest latwa do przewidzenia, bedzie to cos w stylu: 'powinien pan zamienic silownie na basen' jesli nie masz mozliwosci pojscia do sportowego, poszukaj osob, ktore maja podobny Problem zdrowotny i wymien sie doswiadczeniami Zmieniony przez - bjs12 w dniu 2014-01-10 20:13:25

okej, nastepnym razem to wypełnie, zauważyłem pola zeby to wypełnić ale wczesniej juz dodalem temat takze innym razem. Co do białka to to cos do 2.5kg chętnie bym kupił, cena w miare przyzwoita była, mam na mysli zeby nie bylo 100zl za 1k :D wstępnie powiedzmy ze w granicach 150zl ;) Zmieniony przez - ogórek123 w dniu 2014-04-30 22:46:36

no mi najbardziej zalezy na sile ale na masie tez bym chcial cos zyskacbede mial okolo 350 zl:p co byscie mi polecili??ja myslalem o creavolution + mega mass 2000-razem chcialem je brac:D ale jak widzialem to ten xpand tez jest dobry:D:D:D jak myslicie powinienem zastapic creavolution xpandem??z gory dziekuje:)

oczywiście że tak, mój stary też niedawno używał wieczorem z powodzeniem. Mój kumpel ma takiego pecha że w niecaly miesiac po tym zajsciu ( gdzie dostal od 3 kolesi ) , po miesiacu wracajac na chate zostal zaczepiony przez 2ch o "fajkę" , pozniej o zapałki , zaczeli się do niego sadzić z rękoma jak powiedział że nie ma, sypnął gazem , [...]

[...] uczysz sie co zrobic jak cie zaatakuje 5 kolesi i ci wmawiaja ze bedziesz umial ich poskladac i takie tam dla mnie bajki. Sparingow nie ma (przynajmniej tam gdzie ja chodzilem) Ja bym ci polecil MMA MT boks albo kick-boxing cos z takich rzeczy grunt to moim zdaniem sparingi zeby troche sie obyc jednak w walce a nie jakies systemy czary mary.